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蜂蜜最美味 最营养的吃法 分享给你

发布日期:(2021-4-2)   点击次数:28

蜂蜜的吃法


1.蜂蜜可以直接吃。


2.蜂蜜可以用温开水或者凉开水冲服。


3.蜂蜜可以放入粥类食物中调味。


4.也可以在馒头或面包上蘸点蜂蜜吃。


蜂蜜的食用量


正常成人吃蜂蜜每天1-2匙,30-50克为宜。


注意:吃蜂蜜不能过量。


吃蜂蜜的时间


吃蜂蜜的时间,一般最适宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。


在不同的时间里吃蜂蜜,带来的效果也是不同的。


1.早上起床后,喝一杯蜂蜜水,有助于清理肠胃,排出宿便。


2.酒前和酒后吃蜂蜜,不但可以解酒,还能缓解酒后头痛。蜂蜜最美味 最营养的吃法 分享给你


3.对于运动员和重体力劳动者,可在参加运动或劳动前后服用,增强体力,快速缓解疲劳。


4.对于经常熬夜的人群,在熬夜时,吃点蜂蜜,可以消除疲劳感,还能减少熬夜引起的皮肤恶化现象。


蜂蜜的营养搭配


1、蜂蜜+柠檬


蜂蜜和柠檬搭配,制成蜂蜜柠檬水,可以清热解暑,美白养颜等。


2、蜂蜜+生姜


蜂蜜和生姜搭配,互利互补,泡出的蜂蜜生姜水,具有促进消化,祛斑养颜等。


3、蜂蜜+牛奶


牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。每晚睡前喝一杯加有一勺蜂蜜的温热牛奶蜜,对睡眠有很好的作用。


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