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早餐标配:蜂蜜牛奶

发布日期:(2021-11-25)   点击次数:126
无论如何,善待自己


现在人的生活压力大,以前吃早饭都是慢慢吃,如今吃早饭就是买几个包子和一杯粥,生活虽然不容易,但也要对自己好一点,小编虽然也生

活在温饱边缘,衣服穿的很一般,但对吃的有研究,最起码拥有一个好身体才能继续努力生活呀。


今天小编就给分享一下小编的日常早餐。清晨起来先喝一杯温开水,清理一下肠胃是必须的,之后在开启一天的早餐。接下来小编就来讲一

下正确的早餐做法。


首先将牛奶用开水加热到20~40℃左右,然后再加入少量的蜂蜜,放在微波炉里加热两分钟就可以啦,要知道牛奶中富含蛋白质、脂肪、

磷脂、乳糖和矿物质等成分,而蜂蜜中则富含葡萄糖、果糖、有机酸及酶类等成分,牛奶和蜂蜜两者相加能做到1+1>2的效果,更有利

于人体对于营养物质的吸收,而且牛奶中加入蜂蜜比加入白糖要好。


等待牛奶蜂蜜出锅之后,就要进行下一步啦,我们的早餐面包上必须在来点蜂蜜,当然了小编不建议抹太多,根据自己的具体情况而定,

吃面包的同时来一口牛奶蜂蜜,这感觉就是“赛过活神仙”。


不过在这里小编也要提醒一下大家,蜂蜜加入牛奶的时候,千万不要用热水,温度最好保持在50度左右,水温过高会破坏蜂蜜中的营养物

质,这样就不能达到很好的食用效果,其次呢就是面包上不要抹太多的蜂蜜,俗话说的好:“胶多不粘,蜜多不甜”,牛奶中加了蜂蜜,那

么面包中就要尽量少加蜂蜜,最后也是最重要的一点就是,要加好牌子的蜂蜜.


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